ile idzie

jak masa nie idzie to dorzucasz do pieca - jesz więcej, aż będzie szło. Ile przybrać? tyle ile chcesz

Ronin, nie odbierz tego negatywnie, ale co nagle to po diable. Zmieniłes styl życia OK, ale ile to trwa? 1, 2 miesiące? Dieta IMO dalej u ciebie kuleje, ćwiczysz za dużo i zaraz sie możesz wypalić. Do tego sam odstawiasz leki, które przepisał ci lekarz. Wg mnie nie idzie to w dobrym kierunku

Mam pytanie dotyczące czasu uczty&postu. Bo ja mam zwykle tak ,że zaczynam jeść o 16 i wtedy zjadam jakieś 20-25% kalorii (jeden posilek) , nastepnie kolo 18 zaczynam trening, ok. 19-19:30 kończę i wypijam białko i od ok 20:00 zjadam całą resztę jedzenia. Więc okno mam 8h ale w praktyce jem może z 6h w tym przez ostatnie 4h jem najwięcej. I [...]

[...] było bez szału, bo dość szybko chwyt puszczał. Zaczynam wierzyć, że naprawdę kiedyś się podciągnę:-D Aaaa opuszczania były uczciwe - w sensie najpierw trzymałam się na górze ile dałam radę, a potem powoli opuszczałam, 5 sekund na pewno. C1 - ok, ale patrz uwagi o sztangielkach domowych na górze. C2 - ten zamiennik jest boski. Doopa pali żywym [...]

[...] na 35kg następnym razem żeby technicznie było 3- zwiększę na 15kg ,wolno robię i skupiam się na plecach 4- skupiałam się Obli na tych barkach i plecach, nie wiedziałam ile mam tego wziąć najpierw wzięłam 7 potem 5 aż stanęło na 4 ale dobra zmniejszę;-) 5- tu był upadek mięśniowy, w 8 powtórzeniu 2 serii już była masakra ale dostukałam do 12 [...]

Opornie mi idzie, bo wraca do mnie jakieś stare myślenie( jakbym zapomniała ile szkody mi ono wyrządziło na zdrowiu) Zkrainyczarow dzięki za wsparcie i rady i kopniaka:) Ja jestem na forum od czerwca więc już się trochę wdrożyłam w klimat, ale nigdy nie dałam z siebie 100%. Tym bardziej mi wstyd, że taki cienias ze mnie i leń:/Poprawię się! [...]

[...] codzienne rozliczenie tygodniowe tygodniowe zbyt wiele osób nie używa,ale nic nie stoi na przeszkodzie aby używać @@-) A co do samego pyatnia - to chyba nikt Ci nie odpowie ile masz uciąć. Każdy reaguje inaczej. Ucinając 200kcal niektórzy będą palili fat dobrze,niektórzy będą musieli uciąć więcej. Tak samo zwiększając kcal - niektórzy będą [...]

[...] NICK: Kitly PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10-20 miesięcy(?) nie wiem dokładnie. Nie ma co pisać ile na poważnie bo przecież ciągle trenujemy na poważnie tylko raz idzie lepiej to sobie to wliczymy, raz idzie gorzej to sobie tego nie wliczamy nie? Po co się oszukiwać [...]

Ciekawe czy odczujesz działanie kreatyny bo zdaje się, że niedawno brałaś o ile pamiętam. Ja aktualnie biorę po kilku latach przerwy, pompa niesamowita, chłopaki na siłowni zazdrośnie lookają co to za towar %-). A co do temperatury od zawsze mam 36,1 - trochę kiepsko bo nie można się nażreć jak by się chciało %-), masa idzie w górę przy bilansie [...]

[...] - 6,5kg/7,5kg/7,5kg 6,5kg/6,5kg/6,5kg 6,5kg/6,5kg 5kg /5kg Brzuch: 1a.Podnoszenie nóg w leżeniu do góry 2x max 1b.Brzuszki 2x max Tak się tylko dopytam dla jasności ile mi w tym tygodniu wychodzi serii tego brzucha? czy ja mam robić po prostu 1a i 1b x 3serie? czy x 3 = 6 razy brzuch? Trening mnie tak wykończył, że ku uciesze co po [...]

[...] 30 x 15 45 x 15 60 x 15 Trening poniedzialkowy moge zaliczyc do udanych. Oczywiscie jesli nie wezme pod uwage tego, ze znowu nie bylo aero. Na pon/wtorek troche nie trafilem z daniem. Zrobilek kuraka z pieczarkami i mascarpone. Dopiero potem zobaczylem ile toto ma tluszczu i kalorii. Ale coz. Zjesc jakos trzeba bylo. [...]

[...] :) wrzucaj filmik z ulicznego konfliktu obamy vs dres! ;d podaj jeszcze ciężary i serie jakie ciśniesz w swoim siłownianym planie.. zobaczymy jak ci idzie ;) tylko nie pisz klatka 100kg 1raz tylko jak robisz w serii po ile powt i jaki ciężar np. 5kg x60 4kg x10 13kg x16powt o to chodzi ;) Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-10-16 23:38:48

[...] E jak sugerowal wyzej chyba Hubert, u mnie takie combo leci i sprawdza sie swietnie, idzie robic mase dobrej jakosci. Lub daj test+deca+bold skoro Ci sie takie kombo marzy ale bez dodatkow antkow itp, za duzo wszystkiego. A jak juz sie uprzesz, to startuj metka, ew, jak juz chcesz dodac antka to po metce. O ile zdrowie pozwala, pozdro.

Od dwóch tygodni trenuje do trójboju. Treningi mam 2 razy w tygodniu. Mam 19 lat i trochę ponad 80kg. Chciałbym zasięgnąć waszej porady. 1. Bardzo słabo mi idzie wyciskanie na klate biorę max 50 kg! Ćwiczę 2 razy w tygodniu po 5 serii 10x20kg na rozgrzewkę 8x30kg i 3 razy 5x40kg. Może macie jakieś porady jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, aby [...]

[...] zaczynam 1 serie z 12 x 5 kg i idzie to dosyć lekko, to teoretycznie w 2 serii powinnam podbić ciężar? Ale problem w tym, że w 2 serii z tymi samymi 5 kg idzie mi już ciężej, a w 3 - ledwo wyrabiam. Czy jednak powinnam zwiększyć ciężar i zrobić tyle powtórzeń ile się da, nawet 2-3 zamiast 12? Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-10-18 21:25:22

[...] jedzac tamoxifen moge stosować po 500iu hcg podczas cyklu co 7 dni i o gino nie musze sie bac, a co za tym idzie, będą jajka odblokowane i więcej teścia w płynnej formie. hmm? albo zaczac bic te hcg po ostatnim strzale teścia, tylko ile dni odczekac zanim wjedzie odblok? i ile tego hcg przy takim cyklu? i po jakim czasie zejść z tamoxifenu ?

Dzięki : ) to od jutra będę wstawiał codziennie posiłki : ) i pisał jak co idzie bez cwiczen : ) ile przytyje : P a potem ile bedzie redukowac : D

[...] nie mam pomysłu niestety. Pieniądze przeznaczone na zime topnieją zanim spadł śnieg. Auto pali i jeździ ale nie ma już żadnego chłodzenia więc nie mogę nim jeździć. Pytanie ile przegrzałem zanim dojechałem do mieszkania :-/ k***a na prawdę bałem się że spłonę tam na ulicy, jakby się palić zaczęło to nawet gaśnicy nie umiem uruchomić %-) Jedyny [...]

[...] to aż mnie ciary przechodzą że taka masakra była. A przecież na siłce już 130 w przysiadzie na barkach robiłem. No tak, ale żaden przysiad nie był ATG i żaden nie był taki jak należy. Sporo się już nauczyłem, ale ile jeszcze przede mną ....aż się palę do treningów ;-D Nic tak nie motywuje jak postęp. I tego każdemu z Was życzę tak przy okazji :-)

[...] na postawę, ale źle nie było. Ja sam i tak robię tylko inverted rows z użciem.stołu i jakoś idzie. Przy.mojej wadze tylko pierwsza seria w miarę czysto i do blatu klatą, reszta na tyle ile dam radę... Prędzej miałem wrażenie że za prosto stoisz, ale jak wspomniałem, nie jestem guru. Wiem, że niektórzy mają tendencje do.robienia MC z wiosła.